Chiều cao và các yếu tố làm tăng chiều cao

Related Articles

Chiều cao là gì

Chiều cao hay tầm vóc của con người là khoảng cách từ đáy bàn chân đến đỉnh đầu trong cơ thể người, đứng thẳng. Nó được đo bằng thước đo, thường tính bằng centimet khi sử dụng hệ mét hoặc feet và inch.

Trong giai đoạn đầu của lịch sử nghiên cứu nhân trắc học, các câu hỏi về kỹ thuật đo chiều cao để đo lường tình trạng dinh dưỡng thường liên quan đến sự khác biệt di truyền.  Một hồ sơ di truyền cụ thể ở nam giới gọi là Y haplotype I-M170 có tương quan với chiều cao. Dữ liệu sinh thái cho thấy khi tần số của hồ sơ di truyền này tăng lên trong dân số, chiều cao nam trung bình ở một quốc gia cũng tăng. Chiều cao cũng rất quan trọng, vì nó có mối tương quan chặt chẽ với các thành phần sức khỏe khác, chẳng hạn như tuổi thọ. Các nghiên cứu cho thấy có mối tương quan giữa tầm vóc nhỏ và tuổi thọ dài hơn.

Xem thêm: 

Những người có tầm vóc nhỏ cũng có nhiều khả năng bị huyết áp thấp hơnít có khả năng mắc ung thư. Đại học Hawaii đã phát hiện ra rằng gen FevO3 có tuổi thọ cao, có tác dụng làm giảm tác động của lão hóa thường thấy ở những người có kích thước cơ thể nhỏ. Tầm vóc ngắn làm giảm nguy cơ suy tĩnh mạch. Khi quần thể chia sẻ nền tảng di truyền và các yếu tố môi trường, chiều cao trung bình thường là đặc trưng trong nhóm. Sự thay đổi chiều cao đặc biệt (độ lệch trung bình khoảng 20%) trong một quần thể như vậy đôi khi là do bệnh khổng lồ hoặc bệnh lùn, là tình trạng y tế gây ra bởi các gen cụ thể hoặc bất thường nội tiết. Sự phát triển chiều cao của con người có thể đóng vai trò là một chỉ số của hai thành phần phúc lợi chính là chất lượng dinh dưỡng và sức khỏe. Ở những vùng nghèo đói hoặc chiến tranh, các yếu tố môi trường như suy dinh dưỡng mãn tính trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên có thể dẫn đến tăng trưởng chậm và /hoặc giảm rõ rệt tầm vóc của người trưởng thành ngay cả khi không có bất kỳ điều kiện y tế nào. Chiều cao là một đặc điểm lưỡng hình tình dục ở người. Một nghiên cứu về xu hướng tự nhiên của Anh thế kỷ 20 chỉ ra rằng trong khi đàn ông cao có xu hướng sinh sản nhiều hơn đàn ông thấp, thì phụ nữ có chiều cao dưới trung bình lại có nhiều con hơn phụ nữ cao.

Xem thêm: Tập gym có cao không

Các yếu tố quyết định hành động tăng trưởng chiều cao

Di truyền học là một yếu tố chính trong việc xác định chiều cao của các cá nhân, mặc dù nó ít ảnh hưởng hơn nhiều đến sự khác biệt giữa các quần thể. Chiều cao trung bình có liên quan đến việc đo lường sức khỏe và sức khỏe ( mức sống và chất lượng cuộc sống ) của dân số

Chiều cao trung bình (nam) trong một quốc gia có tương quan với chất lượng protein. Các quốc gia tiêu thụ nhiều protein dưới dạng thịt, sữa, trứng và cá có xu hướng cao hơn, trong khi những người thu được nhiều protein từ ngũ cốc có xu hướng thấp hơn.

Do đó, dân số có sản lượng gia súc tiêu thụ bình quân trên đầu người và tiêu thụ sữa lớn sống lâu hơn và cao hơn. Trong lịch sử, điều này có thể được nhìn thấy trong các trường hợp của Hoa Kỳ, Argentina, New Zealand và Úc vào đầu thế kỷ 19.

Những đổi khác trong chính sách siêu thị nhà hàng ( dinh dưỡng ) và sự ngày càng tăng chung về chất lượng chăm nom sức khỏe thể chất và mức sống là những yếu tố được trích dẫn trong dân số châu Á. Suy dinh dưỡng gồm có suy dinh dưỡng mãn tính và suy dinh dưỡng cấp tính được biết là gây ra sự tăng trưởng thấp còi ở những dân số khác nhau. Điều này đã được nhìn thấy ở Bắc Triều Tiên, một phần của Châu Phi .

Làm cách nào để cao hơn ?

Đĩa sụn xương growth plate

Muốn hiểu đơn thuần thì nếu bạn thấy còn khoảng trống giữa growth plate tức là xương còn dài ra được, nếu đã đóng lại như bên phải thì xương không còn dài ra được .

Nguyên nhân chính khiến đĩa sụn xương đóng lại:

Theo nghiên cứu thì có 3 hóc môn chính tác động đến growth plate : Growth hormone, Estrogen và androgen. Nhưng Growth hormone chỉ làm xương dài ra. Estrogen được xem là nguyên nhân chính dẫn đến đĩa growth plate bị đóng lại :

Indirect evidence suggests that epiphyseal fusion occurs when the proliferative capacity of growth plate chondrocytes is exhausted and estrogen acts by advancing growth plate senescence. Therefore, the binding of estrogen with each subtype of ER is thought to be related to the pubertal growth spurt and epiphyseal fusion

Nghiên cứu của Borjesson cho thấy alpha receptor của estrogen không làm đóng sụn lúc đầu dậy nhưng có ảnh hưởng tác động lớn thời sau dậy thì trên chuột : Borjesson et al. studied the mechanisms of the pubertal growth spurt and epiphyseal fusion with cartilage-specific ERα knockout mice and reported that the effects of estrogen and ERα on growth plate thickness were unremarkable in early puberty, but obvious in late puberty

Còn về Androgen tác động lên đĩa growth plate bị đóng thì cũng là do dihydrotestorsterone

bị aromatize thành estrogen : In epiphyseal fusion, the activity of androgen is due to the aromatization of androgens to estrogens in various peripheral tissues, including growth plate cartilag

Còn về Androgen tác động lên đĩa growth plate bị đóng thì cũng là do dihydrotestorsterone

bị aromatize thành estrogen : In epiphyseal fusion, the activity of androgen is due to the aromatization of androgens to estrogens in various peripheral tissues, including growth plate cartilage

Nói tóm lại việc đóng đĩa sụn sớm xoay quanh estrogen

– Ở nữ khi tuổi dậy thì vừa đến mức estrogen tự nhiên bắt đầu tăng để phát triển những cơ quan cần có ở nữ, nhưng càng dậy thì sớm thì đĩa sụn đóng càng sớm. Khiến con gái vốn ban đầu thường cao hơn con trai chững lại không cao tiếp nữa

– Ở nam không có estrogen cao ở thời điểm ban đầu, nhưng mức testosteron cao sẽ dễ dẫn đến aromatize thành estrogen dần dần bắt đầu đóng các đĩa growth plate lại khi đã tích tụ đủ.

Vậy phải làm sao để hạ thấp mức estrogen trong tuổi dậy thì để làm chậm quá trình đóng lại của growth plate ?

– Melatonin 3mg/ngày : vừa chặn bớt estrogen vừa tăng nồng độ IGF-1 và GH tự nhiên, cơ thể cũng có thể tự sản xuất nếu ngủ nhiều trong tối

-Zinc : kẽm 15-20mg mỗi ngày được xem là liều dùng hiệu quả để chặn estrogen, không được dùng quá liều sẽ gây độc trực tiếp lên não

– vitamin D3 : Vitamin D có thể ức chế men thơm. Một số nghiên cứu, bao gồm cả nghiên cứu này cho thấy rằng calcitrol – dạng hoạt động của vitamin D – “làm giảm biểu hiện aromatase trong tế bào BCa của người và tế bào mỡ;” trong tiếng Anh, điều đó có nghĩa là vitamin D làm giảm men thơm trong tế bào mỡ.

– Giảm mỡ nếu bạn quá mập, Chất Aromatase sống trong tế bào mỡ, đây cũng là lý do mình từng viết một bài về việc mấy bạn mập dễ bị pubertal gyno do estrogen cao, và cách điều trị.

– TRánh dùng : đậu nành và đậu board bean, cả hai loại đậu này đều chứa potent phytoestrogens, cà chua có chứa lycopene làm giảm GH .

Di truyền quyết định chiều cao đến hơn 60%

Mối quan hệ chính xác giữa di truyền và môi trường là phức tạp và không chắc chắn. Sự khác biệt về chiều cao của con người là từ 60-80% di truyền.

Ảnh hưởng của thiên nhiên và môi trường đến chiều cao được minh họa bằng những nghiên cứu và điều tra được triển khai bởi nhà nhân chủng học Barry Bogin và đồng nghiệp của trẻ nhỏ Maya Maya sống ở Hoa Kỳ. Đầu những năm 1970, khi lần tiên phong Bogin đến thăm Guatemala, ông đã quan sát thấy đàn ông Ấn Độ có chiều cao trung bình 157,5 cm ( 5 ft 2 in ) và phụ nữ trung bình cao 142,2 cm ( 4 ft 8 in ). Bogin đã thực thi một loạt phép đo khác sau Nội chiến Guatemala, trong đó có tới một triệu người Guatemala trốn sang Hoa Kỳ. Ông phát hiện ra rằng những người tị nạn Maya, có độ tuổi từ sáu đến mười hai tuổi, cao hơn đáng kể so với người đồng hương Guatemala. Đến năm 2000, Maya Mỹ cao hơn 10,24 cm ( 4,03 in ) so với Maya Guatemala cùng tuổi, phần đông là do dinh dưỡng và chăm nom sức khỏe thể chất tốt hơn. Bogin cũng chú ý quan tâm rằng trẻ nhỏ Maya ở Mỹ có đôi chân tương đối dài hơn, trung bình dài hơn 7,02 cm ( 2,76 in ) so với Maya Guatemala ( tỷ suất chiều cao ngồi thấp hơn đáng kể ) .

Quá trình tăng trưởng

Sự tăng trưởng về tầm vóc, được xác định bởi các yếu tố khác nhau, là kết quả của việc kéo dài xương thông qua sự phân chia tế bào chủ yếu được điều chỉnh bởi somatotropin ( hormone tăng trưởng của con người (hGH)) do tuyến yên trước tiết ra. Somatotropin cũng kích thích giải phóng một loại hormone tăng trưởng khác gây ra yếu tố tăng trưởng giống Insulin 1 (IGF-1) chủ yếu bởi gan. Cả hai hormone hoạt động trên hầu hết các mô của cơ thể, có nhiều chức năng khác và tiếp tục được tiết ra trong suốt cuộc đời; với mức cực đại trùng với tốc độ tăng trưởng cực đại, và giảm dần theo tuổi sau tuổi thiếu niên. Phần lớn dịch tiết xảy ra theo đợt (đặc biệt là đối với thanh thiếu niên) với lượng lớn nhất trong khi ngủ.

Phần lớn tăng trưởng tuyến tính xảy ra như tăng trưởng của sụn của xương dài, từ từ thành chai để tạo thành xương cứng. Đôi chân chiếm khoảng chừng 50% độ cao của con người trưởng thành và chiều dài chân là một đặc thù hơi dị hình giới tính, với những người đàn ông có đôi chân dài tương ứng. Sự tăng trưởng này xảy ra sau khi sự tăng trưởng của xương dài đã ngừng hoặc chậm lại. Phần lớn sự tăng trưởng trong quy trình tăng trưởng là của xương dài. Ngoài ra, sự đổi khác về chiều cao giữa những quần thể và theo thời hạn hầu hết là do những biến hóa về chiều dài chân. Phần còn lại của chiều cao đến từ hộp sọ .

Chiều cao và thành công xuất sắc nghề nghiệp

Có một nhóm nghiên cứu lớn về tâm lý học, kinh tế và sinh học con người đã đánh giá mối quan hệ giữa một số đặc điểm thể chất dường như vô hại (ví dụ: chiều cao cơ thể) và thành công nghề nghiệp.  Mối tương quan giữa chiều cao và thành công đã được khám phá từ nhiều thập kỷ trước. Những người thấp hơn được coi là có lợi thế trong một số môn thể thao nhất định (ví dụ: thể dục dụng cụ, lái xe đua, v.v.), trong khi ở nhiều môn thể thao khác, người cao lớn hơn có lợi thế lớn. Trong hầu hết các lĩnh vực nghề nghiệp, chiều cao cơ thể không liên quan đến việc mọi người có thể thực hiện tốt như thế nào; Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy thành công có mối tương quan tích cực với chiều cao cơ thể, mặc dù có thể có các yếu tố khác như giới tính hoặc tình trạng kinh tế xã hội có tương quan với chiều cao có thể giải thích cho sự khác biệt về thành công.

Một vật chứng của hiệp hội thành công xuất sắc chiều cao hoàn toàn có thể được tìm thấy trong nghành chính trị. Trong cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ, ứng viên cao hơn đã giành được 22 trên 25 lần trong thế kỷ 20. Tuy nhiên, Ignatius Loyola, người sáng lập Dòng Tên, cao 150 cm ( 4 ft 11 in ) và một số ít nhà chỉ huy quốc tế điển hình nổi bật của thế kỷ 20, như Vladimir Lenin, Benito Mussolini, Nicolae Ceaușescu và Joseph Stalincó chiều cao dưới trung bình. Tuy nhiên, những ví dụ này là tổng thể trước những hình thức đa phương tiện tân tiến, tức là truyền hình, hoàn toàn có thể làm tăng thêm sự phân biệt đối xử trong xã hội văn minh. Hơn nữa, dẫn chứng ngày càng tăng cho thấy chiều cao hoàn toàn có thể là một ủy quyền cho sự tự tin, tựa như như vậy đối sánh tương quan can đảm và mạnh mẽ với thành công xuất sắc nghề nghiệp

Những văn minh trong tăng trưởng tuổi dậy thì và những yếu tố ảnh hưởng tác động đến nó : Chúng ta hoàn toàn có thể tăng trưởng tuổi dậy thì không ?

Tốc độ tăng trưởng của thanh thiếu niên là sự ngày càng tăng nhanh và mạnh về vận tốc tăng trưởng về chiều cao và cân nặng xảy ra trong tiến trình vị thành niên của vòng đời con người. Sự tăng trưởng này thực tiễn xảy ra ở toàn bộ những xương dài và hầu hết những yếu tố xương khác. Không có loài linh trưởng nào khác, kể cả tinh tinh, được biết là có sự ngày càng tăng sau tuổi dậy thì toàn thế giới về vận tốc tăng trưởng xương. Tốc độ tăng trưởng của tuổi dậy thì mở màn trung bình ở mức 9-10 tuổi so với trẻ em gái và 11-12 tuổi so với trẻ em trai, tuy nhiên có sự độc lạ đáng kể giữa những cá thể và quần thể. Tốc độ tăng trưởng cao nhất cũng như thời hạn của sự cải tiến vượt bậc này ở trẻ em trai nhiều hơn so với trẻ em gái và điều này chiếm sự độc lạ trung bình về chiều cao 11-13 cm giữa nam và nữ trưởng thành. Có tới 10 % những cô gái thông thường trên lâm sàng, thường là những người trưởng thành về mặt tình dục ở độ tuổi muộn, trải qua quá trình tăng trưởng giảm hoặc vắng mặt .

Mô hình tăng trưởng trong giai đoạn dậy thì bình thường

Tăng trưởng tuổi dậy thì, vì những đặc thù riêng không liên quan gì đến nhau của nó, phải được nghiên cứu và phân tích khác với tăng trưởng trước thời hạn tương đối chậm. Độ tuổi “ nhổ giò ” biến hóa và nhờ vào vào giới tính. Tuổi “ nhổ giò ” trung bình ở thanh thiếu niên đang tăng trưởng và vận tốc tăng trưởng chiều cao cực lớn ( peak height velocity – PHV ) khác nhau giữa trẻ em trai và trẻ em gái cũng như sự góp phần của tăng trưởng tuổi dậy thì cho chiều cao ở đầu cuối ( final height – FH ) được tóm tắt trong bảng dưới .Tuổi “ nhổ giò ” có mối đối sánh tương quan cao với tiến trình dậy thì, nhưng đối sánh tương quan nghịch với thời hạn và độ tuổi dậy thì. Tốc độ tăng trưởng chiều cao đạt cực lớn ở quy trình tiến độ đầu dậy thì và thấp nhất ở quá trình cuối dậy thì .Tóm lại, mặc dầu thời hạn tăng trưởng chiều cao ở những người dậy thì sớm thì ngắn hơn những người dậy thì muộn nhưng đều đạt chiều cao trung bình tựa như. Các yếu tố di truyền, giới tính là yếu tố tác động ảnh hưởng tới chiều cao trưởng thành ở đầu cuối chứ không phải thời gian dậy thì .

Di truyền ảnh hưởng tác động đến tăng trưởng tuổi dậy thì

Tăng trưởng trong tiến trình dậy thì có vẻ như được lao lý ngặt nghèo về mặt di truyền. Từ 50 % đến 80 % sự đổi khác thời hạn dậy thì đã được tìm thấy là do sự độc lạ di truyền giữa những thành viên. Các nghiên cứu và điều tra trên những cặp sinh đôi cho thấy sự tăng trưởng của tuổi dậy thì nằm dưới sự trấn áp di truyền can đảm và mạnh mẽ. Tuổi mở màn tăng trưởng tuổi dậy thì có tương quan đến BMI từ 1 đến 10 tuổi .

Kiểm soát nội tiết tăng trưởng tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì GnRH được tiết ra theo xung và với số lượng lớn hơn lúc đầu chỉ vào ban đêm. Tuyến sinh dục tuyến yên đáp ứng với GnRH, bởi LH là dịch tiết kích thích tinh hoàn hoặc buồng trứng sản xuất testosterone hoặc estradiol. Nồng độ hoocmon steroid steroid thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của các đặc điểm sinh dục thứ cấp và sự thay đổi thành phần cơ thể liên quan đến sự phát triển của cơ thể. Steroid giới tính đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của tuổi dậy thì cả ở cấp độ hệ thống thông qua trục tăng trưởng / insulin như trục yếu tố tăng trưởng-1 (GH / IGF-1) và ở cấp độ địa phương của tấm tăng trưởng biểu mô. Ở cả hai giới, estrogen là hormone quan trọng trong việc kiểm soát sự tăng tốc, tăng trưởng chiều cao. Kích thích estrogen tăng trưởng chủ yếu phụ thuộc vào GH tuyến yên và qua trung gian ER, thụ thể estrogen-alpha (ER-α) và thụ thể estrogen-beta (ER-ß), được biểu hiện ở tuyến yên trước cũng như vùng dưới đồi. Nồng độ GH và estrogen cho thấy mối tương quan tích cực ở các bé gái và bé trai trước tuổi. Estrogen làm tăng tốc độ bài tiết GH cơ bản và sự bất thường của mô hình giải phóng GH, trong khi đó testosterone kích thích khối lượng tiết GH tiết lớn hơn và nồng độ IGF-1 lớn hơn

Ở tuổi dậy thì, mức độ IGF-1 tăng gấp hai đến ba lần so với khoanh vùng phạm vi trưởng thành. Mức độ IGF-1 trong tuổi thiếu niên đối sánh tương quan tốt hơn với quy trình tiến độ Tanner hoặc BA so với tuổi theo thời hạn. Sau khi tăng trưởng tình dục thứ cấp hoàn tất, nồng độ GH và IGF-1 giảm xuống mức trước khi sinh ở cả hai giới .

Insulin cũng quan trọng cho sự tăng trưởng bình thường. Nồng độ insulin huyết tương tăng trong suốt thời thơ ấu, nhưng sự gia tăng đặc biệt rõ rệt ở tuổi dậy thì với mối tương quan tích cực mạnh mẽ với IGF-1. Sự chuyển đổi tuổi dậy thì từ Tanner giai đoạn I sang Tanner giai đoạn III hoặc IV có liên quan đến việc giảm 32% độ nhạy insulin (SI) và sau đó phục hồi sau khi kết thúc tuổi dậy thì. Độ nhạy insulin không liên quan đến sự thay đổi chất béo trong cơ thể, testosterone hoặc estradiol.

Hormon tuyến giáp là một điều kiện tiên quyết không thể thiếu và cần thiết cho sự phát triển của tuổi dậy thì bình thường. Hormon tuyến giáp điều chỉnh sự tăng sinh chondrocyte và kích thích sự biệt hóa cuối cùng, khoáng hóa và tạo mạch. Đặc biệt, hormone tuyến giáp rất cần thiết cho sự biệt hóa tế bào sụn phì đại. Hormon tuyến giáp tăng cường hoạt động của IGF-1 trên sụn và kích thích tổng hợp GH bởi tuyến yên trước. Suy giáp có thể gây ra sự tăng trưởng và chậm trễ ở tuổi dậy thì và sự trưởng thành của xương bị trì hoãn, trong khi đó, cường giáp có thể đẩy nhanh sự tăng trưởng tuyến tính và sự trưởng thành của xương

Leptin là một sản phẩm protein của gen béo phì (ob). Nó được tiết ra dưới dạng hoóc môn chủ yếu từ mô mỡ trắng và đóng vai trò là tín hiệu cho não dự trữ năng lượng của cơ thể. Các thụ thể leptin đã được xác định ở vùng dưới đồi, tế bào gonadotrope của tuyến yên trước và tế bào nang noãn. cũng như các tế bào Leydig. Nó làm tăng sự dao động của hormone giải phóng gonadotropin (GnRH) trong các tế bào thần kinh vùng dưới đồi và nó có ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến yên trước. Sử dụng leptin ở liều thấp có thể có tác dụng ngưỡng, cho phép trên các mạng trung tâm điều chỉnh sự tiết gonadotropin. Dữ liệu gần đây chỉ ra rằng leptin có vai trò cụ thể trong việc kích thích hoạt động của các enzyme cần thiết cho quá trình tổng hợp nội tiết tố tuyến thượng thận. Leptin đã được chứng minh là hoạt động như một yếu tố tăng trưởng của xương, có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương

Nó Open ở những bé gái béo phì ở tuổi dậy thì sớm, nồng độ leptin tăng cao hoàn toàn có thể có ảnh hưởng tác động được cho phép so với quy trình dậy thì và link sự điều tiết nguồn năng lượng với sự tăng trưởng và tăng trưởng của tuổi dậy thì .Tập luyện và tăng trưởng chiều cao ở tuổi 12-21Như những bạn đã thấy HGH giảm không phanh từ năm 10 tuổi trở đi, nhưng lúc 10-16 vẫn là mức có HGH tự nhiên cao nhất. Test tự nhiên ở nam thì khởi đầu tăng ở năm 13-14 tuổi, max là ở lúc 20-21 tuổi sau đó mở màn giảm chậm dưới 0.25 % mỗi năm nhưng đến năm 30 tuổi thì mở màn giảm nhanh 1 % trở lên mỗi năm. Nhóm tuổi 12-21 là nhóm có mức test và hgh tự nhiên cao nhất hoàn toàn có thể tập ít mà được nhiều hơn “ những người lớn ” mà không cần phải lo chuyện gì cả. Nhưng tại sao người ta lại không khuyến khích nhóm này đi tập thật nhiều thật nặng ?

Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến sự tăng trưởng của tuổi dậy thì

Một điều tra và nghiên cứu tại Ấn Độ ở trẻ nhỏ mẫu giáo trong khoảng chừng thời hạn 18 năm. Những cậu bé bị thiếu vắng độ cao nghiêm trọng ở tuổi 5 + ( thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng ) bước vào tuổi dậy thì muộn hơn đáng kể so với bé trai thông thường. Chúng tăng trưởng với cường độ thấp, nhưng đã đạt mức tăng chiều cao tương tự như trong thời kỳ tăng trưởng của thanh thiếu niên lê dài đến 19,2 năm. Do đó, sự suy dinh dưỡng đã không dẫn đến bất kể sự thiếu vắng thêm về chiều cao trong tuổi dậy thì. Tuy nhiên, thâm hụt chiều cao trước tuổi dậy thì vẫn không được bù đắp vào chiều chiều cao khi trưởng thành .Điều mê hoặc là, ở thời thơ ấu và đầu tuổi thiếu niên, những người trưởng thành sớm cao hơn, có chỉ số khối khung hình ( BMI ) cao hơn và da dày hơn so với những người trưởng thành sau này. Điều này chỉ ra sự tương tác ngặt nghèo giữa khối lượng mỡ và sự tăng trưởng của tuổi dậy thì. Điều này có nghĩa là một chính sách bù trừ xảy ra khi những người dậy thì sớm tăng trưởng ít hơn trong tiến trình trước tuổi dậy thì và nhiều hơn ở tuổi dậy ; những người tăng trưởng dậy thì muộn thì tăng trưởng tốt hơn trong tiến trình tiền dậy thì nhưng tăng trưởng ít hơn ở tuổi dậy thì .

Tuổi dậy thì, tăng trưởng xương và bồi đắp khoáng chất xương

Tuổi dậy thì là một thời gian quan trọng trong sự tăng trưởng khối khoáng xương. Khối khoáng xương cột sống tăng gấp đôi từ 9 đến 15 tuổi ở nữ và từ 11 đến 17 tuổi ở nam. Mức estrogen góp phần lớn nhất cho việc thu nhận khoáng chất xương ở bé trai và bé gái. Estradiol có công dụng bắt buộc, trải qua việc tăng tỷ lệ xương và bằng cách ức chế sự tái hấp thu xương ở mặt phẳng nội tiết dẫn đến sự ngày càng tăng độ dày vỏ não .Ngoài estrogen, việc kích hoạt trục GH và IGF-1 tác động ảnh hưởng tích cực đến sự đổi khác của xương bằng cách kích thích sự tăng sinh và biệt hóa xương. Sự ngày càng tăng tiền sản của adrenal androgen, đặc biệt quan trọng là những chất chuyển hóa dehydroepiandrosterone, cũng có công dụng có lợi trong việc bồi đắp sức mạnh của xương. Hơn nữa, sự ngày càng tăng của tuổi dậy thì về cơ bắp ( tác động ảnh hưởng đồng điệu của những hormone giới tính ) có năng lực kích thích sự hình thành xương

Kết luận

Có một số biến số có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sự tăng trưởng của tuổi dậy thì bao gồm: giới tính, di truyền, dinh dưỡng, điều hòa nội tiết, hoạt động thể chất. Chính sự tương tác giữa một vài trong số các biến này có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và trưởng thành của tuổi dậy thì theo những cách phức tạp. Các chiến lược khả thi để tăng chiều cao ở người trưởng thành bao gồm điều trị bằng hormone tăng trưởng một mình hoặc cùng với GnRH tương tự hoặc với liệu pháp AI để ngăn chặn sự phát triển của tuổi dậy thì. Các phương pháp này rất tốn kém và can thiệp bên trong cơ thể (tiêm chích nhiều lần), và liệu pháp tương tự GnRH và AI có thể dẫn đến các tác dụng phụ có thể xảy ra ở trẻ em đang dậy thì ở thời điểm bình thường về sinh lý. Các nghiên cứu kiểm soát bổ sung về hiệu quả và an toàn của chúng được yêu cầu trước khi liệu pháp này có thể được khuyến nghị thường xuyên để tăng chiều cao của người trưởng thành.

Câu hỏi thường gặp

Sách tăng chiều cao

Bạn đang tìm kiếm sách tăng chiều cao ? Thật ra thì tôi nghĩ bài viết trên đã đủ ngắn gọn và xúc tích để hiểu được những yếu tố tăng chiều cao và cách để tối ưu hoá sự tăng trưởng của chúng. Việc bỏ tiền mua sách tăng chiều cao hay đại loại như những quảng cáo trên mạng như thuốc tăng chiều cao, dụng cụ tương hỗ kéo chân tăng độ cao, … đều là những thứ vô dụng và tiêu tốn lãng phí tiền của .

growth plate là gì

Các đĩa tăng trưởng growth plate là một cách xương tăng trưởng. Thường có hai đĩa tăng trưởng trong mỗi xương dài. Chúng thêm chiều dài và chiều rộng cho xương. Khi trẻ lớn lên, những mảng tăng trưởng cứng lại thành xương rắn. Một đĩa tăng trưởng đã cứng trọn vẹn thành xương rắn là một đĩa tăng trưởng khép kín .

Nguồn:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266869/

https://www.facebook.com/1403290319732495

More on this topic

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Advertismentspot_img

Popular stories