Chất Selenium (Selen) là gì? Vai trò của Selenium đối với sức khoẻ

Related Articles

Chất Selenium còn rất xa lạ với nhiều người. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu Selenium là gì? Vai trò của Selenium đối với cơ thể con người như thế nào ở bài viết dưới đây nhé.

Selenium là gì?

Selenium ( Se ) hay còn gọi là Selen, có công dụng chống Oxy hóa, ngăn ngừa tế bào gốc tự do, ngừa bệnh ung thư. Trứng, cá, gan, thận, cua, tôm hùm, thịt đều chứa nhiều Selenium .

Vai trò của Selenium với sức khỏe

Chất selenium hay selen là gì?

Đối với người lớn

– Selenium vừa giúp khôi phục các chất chống oxy hóa, vừa có chức năng chống oxy hóa, chống lại các tế bào gốc tự do.

– Nhờ năng lực chống oxy hóa, Selenium làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh viêm nhiễm, tim mạch, chống lão hóa .- Selenium giúp ngăn ngừa những bệnh ung thư gồm ung thư vú, ung thư ruột, ung thư gan và ung thư phổi, bằng năng lực chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch .- Selenium tương hỗ cho những loại thuốc điều trị ung thư, giúp thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn trong quy trình điều trị .

Đối với phụ nữ mang thai

– Selenium thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi. Lượng Selenium cần cho phụ nữ có thai mỗi ngày khoảng chừng 60 mcg .- Selenium giúp bảo vệ thai nhi khỏi những độc tố trong khung hình mẹ .

Đối với trẻ em

– Selenium cần cho quy trình chuyển hóa I-ốt, phòng chống bệnh bướu cổ. Trẻ có hàm lượng Selenium trong máu thấp thường có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh bướu cổ cao .- Ngoài ra, Selenium có công dụng tăng cường hệ miễn dịch .- Mỗi ngày, trẻ từ 0 đến 6 tháng cần 15 mcg, trẻ từ 7 đến 12 tháng cần 20 mcg, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 20 mcg, trẻ từ 4 đến 8 tuổi cần 30 mcg, từ 10 đến 18 cần khoảng chừng 40 mcg đến 55 mcg .

Selenium có trong thực phẩm nào?

Chất selenium hay selen là gì?

– Các thực phẩm khác có chứa nhiều selenium theo thứ tự gồm : trứng, cá, gan, thận, cua, tôm hùm, thịt .- Rau củ và trái cây chứa rất ít Selenium .

– Đối với trẻ em, sữa công thức là nguồn bổ sung Selenium đầy đủ nhất, do đôi lúc sữa mẹ không bổ sung đủ lượng Selenium cần thiết. Sữa bột cũng là nguồn bổ sung selenium tốt nhất cho người lớn.

Thiếu hụt và dư thừa Selenium

Chất selenium hay selen là gì?

Thiếu hụt Selenium

– Trẻ em và phụ nữ thiếu Selenium dễ mắc những bệnh về tim mạch. Ở phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể gây ra trường hợp sảy thai .- Lượng Selenium thấp còn gây ra bệnh bướu cổ, suy giảm hệ miễn dịch .

Dư thừa selenium

– Liều lượng Selenium tối đa mỗi ngày là 400 mcg. Dùng trên 850 mcg mỗi ngày sẽ dẫn đến ngộ độc Selenium .- Triệu chứng ngộ độc nhẹ gồm hơi thở có mùi hôi tỏi, móng tay dễ gãy, tóc rụng, da nổi mề đay không gây ngứa. Ngộ độc cấp hoàn toàn có thể làm khung hình stress, rối loạn tiêu hóa, nôn mửa .

– Ngộ độc Selenium nghiêm trọng gây ra bệnh xơ gan, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Lưu ý cần biết khi bổ sung selenium

Chất selenium hay selen là gì?

Không bổ sung Selenium cho người mắc bệnh tiểu đường. Do selenium khiến bệnh tiểu đường phát triển nhanh hơn.

– Bổ sung đúng liều lượng Selenium thiết yếu theo độ tuổi. Tránh dư thừa Selenium dẫn đến ngộ độc .- Selenium được khuyến khích nên bổ trợ trải qua thực phẩm, tránh dùng thuốc. Ngoài bổ trợ vừa đủ Selenium, sữa còn bổ trợ nhiều dưỡng chất khác mà khung hình cần .

Qua bài viết này thì các bạn đã hiểu được Selenium là gì rồi đúng không nào? Selenium là chất cần thiết cho quá trình chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư, bướu cổ, chống lão hóa. Sữa công thức là nguồn cung cấp Selenium đầy đủ cho cơ thể trẻ em và người trưởng thành.

Bạn sẽ quan tâm:

Chọn mua các sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

More on this topic

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Advertismentspot_img

Popular stories