Thời tiết chuyển mùa với những cơn mưa lê dài khiến tất cả chúng ta cảm thấy uể oải, căng thẳng mệt mỏi và không dễ chịu trong người. Và những lúc như vậy, một tách trà gừng sẽ giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh hơn đấy !
Trà gừng được biết là chứa hàm lượng vitamin C cao, các axit amin cũng như canxi, kẽm, phốt pho…
Uống trà gừng được xem là mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Mời bạn xem tiếp những quyền lợi của trà gừng và cách pha trà gừng.
Chống ung thư: Gừng được xem là có chất chống viêm nhiễm mạnh mẽ có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư. Gừng rất hữu ích trong việc chống lại ung thư tuyến tụy, trực tràng, tuyến tiền liệt, bàng quang, gan và ung thư vú. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của trà gừng.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Gừng chứa gingerol và shogoal, giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng. Nó cũng giúp loại trừ một số vấn đề tiêu hóa, do đó trà gừng được coi là thực phẩm tốt nhất cho tiêu hóa.
Tăng cường tuần hoàn máu: Gừng giúp tăng cường tuần hoàn máu do đó chống lại các bệnh tim mạch như huyết áp và cholesterol cao. Gừng cũng giúp loại bỏ các mảng bám trong động mạch và ngăn chặn đau tim, đột quỵ.
Làm tăng sức mạnh cho não: Thường xuyên uống trà gừng sẽ cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ. Do đó, có thể giảm được hiện tượng oxy hóa, viêm sưng trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp phụ nữ trung niên giảm bớt chứng đờ đẫn (hay còn gọi là sương mù trong não).
Chống viêm sưng: Gừng có khả năng chống viêm sưng mạnh mẽ, chống lại các cơn đau ở khớp, cơ bắp do viêm sưng. Đây cũng là một trong những lợi ích hàng đầu của việc uống trà gừng hàng ngày.
Tăng cường hệ miễn dịch. Thường xuyên tiêu thụ gừng sẽ thôi thúc mạng lưới hệ thống miễn dịch hiệu suất cao. Nó cũng ngăn ngừa bất kể sự viêm nhiễm nào trong khung hình.
Cách làm trà gừng:
Pha trà gừng rất đơn thuần, đun một cốc nước sôi, thêm 4-6 lát gừng mỏng dính và liên tục đun sôi trong 10 phút. Cuối cùng đổ ra chén, thêm chút mật ong và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Cách dùng : Bạn nên chiêm ngưỡng và thưởng thức trà gừng khi còn nóng, uống chậm và thư thái vào mỗi buổi sáng hoặc vào buổi tối để đạt được hiệu suất cao tốt nhất cho sức khỏe thể chất. Mách nhỏ : Muốn có trà gừng uống vào mỗi buổi sáng mà không mất quá nhiều thời hạn thì bạn nên nấu nhiều nước gừng mật ong rồi cho vào lọ thủy tinh dữ gìn và bảo vệ bằng tủ lạnh. Khi cần dùng là chỉ việc lôi chúng ra pha cùng trà túi là sẽ có tách trà gừng thơm ngon mỗi ngày mà không tốn nhiều thời hạn. Tác dụng : Uống loại trà gừng này liên tục mỗi ngày giúp khung hình bạn lưu thông máu tốt và tăng cường hệ miễn dịch.
Công thức 2: Trà gừng đường trắng
Nguyên liệu sẵn sàng chuẩn bị : Gừng tươi, nước lọc và đường trắng. Cách triển khai : Bước 1 : Bạn lấy gừng cạo vỏ và rửa sạch với nước rồi nạo chúng thành những sợi nhỏ. Bước 2 : Bạn lấy một cái nồi nhỏ cho một lượng nước vừa phải vào và đun sôi. Tiếp đến bạn cho gừng vừa nạo nhỏ vào một cái cốc. Đợi nước sôi bạn đổ vào cốc gừng nạo đã chuẩn bị sẵn sàng và chờ khoảng chừng 10 phút. Bước 3 : Sau khi để gừng ngâm một lúc trong nước sôi bạn cho tiếp đường trắng vào và khuấy đều vị của đường và gừng hòa quyện vào nhau.
Cách dùng : Bạn để cho nước trà nguội đi một chút ít và uống. Đối với những người uống loại trà gừng này lần đầu sẽ có cảm xúc hơi khó uống, vì vậy nên uống từ từ để cảm nhận mùi vị tuyệt vời mà chúng mang lại. Mách nhỏ : Bạn không nên cho gừng và đường quá nhiều. Bởi nhiều gừng thì rất cay không hề uống được, còn nhiều đường thì vị ngọt gắt của nó sẽ làm mất đi mùi hương dễ chịu và thoải mái vốn có của trà gừng. Tác dụng : Loại trà gừng này rất có công dụng trị cảm cúm, tụt huyết áp và giảm đau bụng kinh cho chị em phụ nữ.
Công thức 3: Trà gừng, chanh, mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn sàng : Gừng tươi, nước lọc, chanh, mật ong. Cách thực thi : Bước 1 : Bạn làm sạch gừng và cắt chúng thành các lát mỏng mảnh. Bước 2 : Cho lượng nước lọc đủ dùng vào một nồi nhỏ, thả các lát gừng vừa cắt được vào cùng sau đó bật nhà bếp đun sôi nhỏ lửa khoảng chừng 10 phút. Bước 3 : Sau 10 phút, bạn tắt nhà bếp và rót nước gừng ra môt chiếc cốc. Tiếp đến vắt ½ quả canh ( lọc vứt hạt ) và 1-2 thìa mật ong ( tùy vị của bạn ) vào cốc nước gừng đang nóng khuấy đều. Cách dùng : Hãy uống trà gừng này khi còn nóng, uống từ từ để cảm nhận mùi thơm của những lát gừng quyện với mùi vị của chanh và mật ong. Mách nhỏ : Với công thức này bạn hoàn toàn có thể vận dụng chúng hàng ngày để giảm cân đấy ! Tác dụng : Cách pha chế trà gừng này rất thích hợp cho những ai đang mắc bệnh về cảm lạnh hay viêm họng.
Những lưu ý khi sử dụng trà gừng:
Trà gừng được sử dụng thích hợp nhất vào ngày đông, thời tiết lạnh vì chúng có năng lực phân phối nhiệt cho khung hình rất tốt. Không nên uống trà gừng quá nhiều lần trong một ngày. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống một cốc trà gừng, nếu nhiều hơn, nó hoàn toàn có thể gây ra nhiều yếu tố sức khỏe thể chất như ợ nóng, giảm huyết áp, chảy máu trong khung hình.
Đối với phụ nữ mang thai không nên sử dụng trà gừng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi.
Không nên sử dụng trà gừng khi đang uống thuốc điều trị bênh vì chúng dễ gây phản ứng ngược nguy cơ tiềm ẩn đến sức khỏe thể chất.
Theo Theo Kiến thức
