Bánh chuối hấp là một trong những món ăn dân dã vô cùng quen thuộc trong nền ẩm thực nước ta. Với cách chế biến đơn giản, nguyên liệu dễ tìm và giá trị dinh dưỡng cao, loại bánh này đã chinh phục được rất nhiều người yêu bánh. Trong bài viết sau đây, CET sẽ bật mí cho bạn công thức làm bánh chuối hấp để có thể trổ tài cho cả gia đình thưởng thức nhé!
Công thức chuẩn cho món bánh chuối hấp ngon đúng điệu
Nguyên liệu
- 10 trái chuối chín
- 100 gram bột gạo
- Vừng rang thơm
- 1 ống vani
- 1 kg dừa nạo
- 250 gram bột năng
- Đường
- Muối
- Nước lọc
Bánh chuối hấp ăn kèm nước cốt dừa là món đặc sản nổi tiếng vô cùng mê hoặc của miền Tây. Nguồn : Internet
Thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Lột bỏ vỏ chuối, sau đó cắt thành từng lát mỏng mảnh, mỗi lát dày khoảng chừng 1 cm. Cho 3 muỗng canh đường vào chuối và ướp từ 15-20 phút cho chuối ngấm gia vị. Tiếp theo, bạn xay nhuyễn dừa nạo, sau đó vắt mạnh tay để lấy hết phần nước cốt dừa ra khỏi cái .
Bước 2 : Làm bột dẻo
Cho vào tô lớn 3 chén nước lọc, bột gạo, bột năng, hương vani, 1 muỗng cafe muối và đường. Khuấy đều tay cho hỗn hợp tan hết, rồi cho phần chuối đã ngâm vào, trộn thật đều. Lưu ý, bạn cần nhẹ tay trong khi trộn để cho chuối không bị dập hay nát .
Bước 3 : Hấp bánh
Để bánh không bị dính khi hấp, bạn quét một lớp dầu ăn ở đáy nồi cơm điện, sau đó cho chuối vào nồi. Bạn chỉ nên đổ chuối thành một lớp dày từ 4 – 5 cm để bánh hoàn toàn có thể chín đều. Tiếp theo, bật chính sách nấu của nồi cơm điện, sau 10 phút thì chuyển sang chính sách hâm sôi trong 2-5 phút. Liên tục lặp lại 2 thao tác này trong 3 lần, sau đó dùng tăm để kiểm tra, nếu bột bánh không dính vào tăm thì bánh đã chín và hoàn toàn có thể dùng được .
Bước 4 : Làm nước cốt dừa
Cho nước cốt dừa, bột năng, nước lọc và đường vào nồi, đun trên lửa vừa, vừ đun vừa khuấy đều. Đợi cho đến khi hỗn hợp sánh lại, bạn rưới lên phần chuối hấp là có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, để món bánh chuối hấp thêm ngon miệng, bạn hãy cho thêm đậu phộng rang hoặc hạnh nhân lên trên bề mặt bánh.
Bánh chuối hấp có cách chế biến đơn thuần, nguyên vật liệu dễ tìm và mang giá trị dinh dưỡng cao. Nguồn : Internet
Lợi ích của chuối so với sức khỏe thể chất
Làm chắc khỏe xương
Trong chuối có chứa một lượng lớn fructooligosaccharides. Đây là một dạng lợi khuẩn hoàn toàn có thể thuận tiện chuyển hóa thành chuỗi ngắn các axit béo, phân phối nguồn năng lượng cho các tế bào màng ruột kết. Ngoài ra, fructooligosaccharides còn có năng lực tạo ra môi trường tự nhiên chứa nhiều axit hơn trong ruột, làm tăng cường năng lực hấp thu canxi của cơ quan này. Canxi. Chính do đó, loại trái cây này vẫn giúp xương bạn chắc khỏe và dẻo dai hơn, dù không chứa nhiều canxi .
Cải thiện thị lực
Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho mắt và có năng lực duy trì thị lực không thay đổi. Hàm lượng lớn vitamin A trong chuối có chứa một hợp chất có tính năng bảo vệ lớp màn bao quanh mắt. Thêm vào đó, vitamin A còn là thành phần cấu trúc nên protein, có vai trò truyền dẫn ánh sáng đến cho giác mạc. Đặc biệt hơn, ăn chuối tiếp tục sẽ giúp bạn ngăn ngừa thực trạng thoái hóa điểm vàng – một bệnh lý gây mờ mắt .
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hàm lượng pectin trong chuối rất cao, dù là chuối xanh hay chuối chín. Pectin là một loại chất xơ rất thiết yếu cho chính sách nhà hàng siêu thị hằng ngày, nhằm mục đích tương hỗ ngày càng tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột .
Chuối là loại trái cây có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Nguồn: Internet
Giảm các rủi ro tiềm ẩn bệnh tim mạch
Các hợp chất chống oxy hóa flavonoid có ở chuối sẽ giúp giảm thiểu nhiều rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, trong mỗi trái chuối có chứa khoảng chừng 0,4 gam kali. Loại khoáng chất này có công dụng không thay đổi huyết áp và giúp tim mạch khỏe mạnh hơn. Kết quả nhiều nghiên cứu và điều tra do các chuyên viên dinh dưỡng triển khai gần đây cho thấy, bạn sẽ giảm được 26 % rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh về tim mạch nếu tiêu thụ 1,3 – 1,4 g kali mỗi ngày. Ngoài ra, chuối còn làm giảm các rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh về tim nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa flavonoid .
Ngăn ngừa ung thư
Năm 2005, nghiên cứu và điều tra tại Thụy Điển đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn trái cây đều đặn, đặc biệt quan trọng là chuối, sẽ giảm được 40 % rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư thận. Song song đó, do chuối chứa hàm lượng chống oxy hóa cao, nên những người ăn 4-6 trái chuối hàng tuần cũng sẽ giảm đi 50% rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư thận .CET chúc bạn chế biến thành công xuất sắc món bánh chuối hấp tại nhà. Nếu thương mến làm bánh và muốn được huấn luyện và đào tạo chuyên nghiệp về nghành này, bạn hãy để lại liên hệ theo form bên dưới hoặc gọi tới tổng đài không lấy phí cước gọi 1800 6552 để được CET tư vấn không tính tiền về khóa học Kỹ thuật làm bánh tại CET nhé !
