Tương tự: Bế tắc trong công việc,Bế tắc trong cuộc sống
Tương tự : Bế tắc trong việc làm, Bế tắc trong đời sống
Bế tắc là một trạng thái tâm lý của con người trong cuộc sống,khi con người không tìm ra được một giải pháp giúp bản thân thoát ra khỏi hoàn cảnh khó khăn hiện tại;hoặc họ buộc phải làm điều mà họ không hề mong muốn mà chưa có cách để thoái thác.
Một ngày nào đó, bạn có thể rơi vào trạng thái như phút giây cả vũ trụ này chế giễu, coi thường thậm chí là tấn công và hủy hoại những tháng ngày tươi đẹp của bạn. Chừng nào xã hội loài người còn tồn tại, thì chừng đó những tình huống tương tự sẽ còn xảy ra. Những tháng ngày buồn chán sẽ bất ngờ xảy ra, nhưng vẫn có cách để chúng ta không bị đắm chìm trong nỗi vô vọng. Thoát khỏi tình trạng bế tắc là một trong những kỹ năng mềm trong cuộc sống mà bạn cần rèn luyện.
1. Bế tắc trong công việc
Bế tắc trong việc làm là trạng thái bất ổn định, căng thẳng mệt mỏi, thao tác không hiệu suất cao của người lao động. Người bế tắc trong việc làm cảm xúc như mình đang đứng ở ngã ba đường, không biết đi về hướng nào, thế rồi họ chỉ mãi đứng đó nếu không lấy lại được tự tin, bình tĩnh để lựa chọn .
Nguyên nhân dẫn đến bế tắc trong công việc
Thiếu động lực và đam mê làm việc
Đây là trường hợp mà khá nhiều người mắc phải sau khi đi làm. Đối với việc làm có tính chu kì, lặp đi lặp lại hàng ngày, người lao động sẽ thao tác theo quán tính mà không phải tâm lý. Dần dần bạn sẽ cảm thấy mất đi đam mê với việc làm, không còn hăng say như trước. Lúc này bạn sẽ cảm thấy chán nản, thấy mình không tương thích với nó và muốn nhảy việc .
Bị ảnh hưởng bởi cảm xúc cá nhân
Cảm xúc cá thể là những xúc cảm xuất phát từ trong đời sống riêng tư của bạn, từ những mối quan hệ như mái ấm gia đình, bạn hữu, … Những cảm hứng này ảnh hưởng tác động rất lớn đến hiệu suất cao thao tác nếu bạn không biết kiềm chế và điều tiết chúng .
Làm việc cường độ cao, liên tục trong nhiều ngày
Trong một số ít ngành nghề bạn sẽ phát hiện người lao động thao tác với cường độ cao như nghành nhà hàng quán ăn, khách sạn, … Đặc biệt trong những dịp nghỉ lễ, tết khối lượng việc làm tăng lên buộc người lao động phải tăng ca, đi sớm về trễ gây ra cảm xúc stress, quá tải cho khung hình là nguyên do dẫn đến bế tắc trong việc làm .
Gặp khó khăn trong các mối quan hệ với đồng nghiệp, cấp trên
Sự hiệu suất cao trong việc làm thường Open khi thiên nhiên và môi trường thao tác hòa đồng, thân thiện khi có sự liên kết, giúp sức lẫn nhau giữa những đồng nghiệp hay sự hướng dẫn, tương hỗ nhiệt tình từ sếp. Khi những mối quan hệ này trở nên xấu đi sẽ khiến bạn thấy tuyệt vọng, không còn đam mê tăng trưởng việc làm trong thiên nhiên và môi trường thao tác như thế này, bạn sẽ không tìm thấy niềm vui khi đến công ty thay vào đó là sự stress, đề phòng. Những cảm xúc này sống sót lâu ngày sẽ khiến bạn rơi vào bế tắc .
Cách giải tỏa bế tắc trong công việc
Tự nhìn nhận lại chính mình
Nếu bạn rơi vào bế tắc do mất đi đam mê với việc làm thì điều tiên phong bạn nên làm là xem xét lại bản thân, xác lập tiềm năng của mình là gì, việc làm hiện tại của mình có đang thực thi tiềm năng đó không. Phương án một nếu việc làm đang làm vẫn là đam mê của mình thì bạn cần tâm lý để đưa ra một cái gì mới cho việc làm, tự tạo ra cho mình những giải pháp thao tác hiệu suất cao nhất. Bạn cũng hoàn toàn có thể tham gia một cuộc thi về ngành nghề của mình để tạo thêm mê hoặc. Phương án hai nếu việc làm đó không phải đam mê của bạn thì bạn hãy đi tìm cho mình một việc làm mới theo đúng đam mê, nhưng cần lựa chọn thật kĩ để tránh trường hợp bế tắc như lúc đầu .
Cân bằng cảm xúc cá nhân
Hãy tập cho mình năng lực kiềm chế bản thân, học cách cân đối xúc cảm, tập thói quen sắp xếp việc làm một cách hài hòa và hợp lý, đơn thuần và khoa học .
Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn
Sau khi thao tác quá áp lực đè nén, stress bạn phải cần thư giãn giải trí, tạo cho mình một khoảng trống riêng, làm những điều mình thích để có nhiều nguồn năng lượng hơn, ý thức tự do hơn khi quay lại thao tác .
Cải thiện mối quan hệ với đồng nghiệp
Khi quan hệ giữa bạn và mọi người không tốt hãy tìm cách cải thiện chúng. Bạn nên tìm hiểu nguyên nhân vì sao mọi người lại không thích mình, từ đó điều chỉnh hành vi thái độ sao cho hợp lý. Bạn cũng cần học hỏi tác phong, văn hóa làm việc của mọi người để dễ dàng hòa đồng và thích ứng. Cần trò chuyện và giao tiếp nhiều hơn với đồng nghiệp để hiểu họ và tìm được tiếng nói chung.
Trong thời đại công nghệ 4.0 hiện nay bạn cần phải học hỏi, phấn đấu, nếu bạn không vận động tiến lên mỗi ngày bạn sẽ trở nên lạc hậu so với mọi người. Chính vì vậy mọi bế tắc trong công việc cần được tìm hiểu và giải quyết nhanh chóng để có thể mang lại niềm vui cũng như hiệu quả trong công việc.
2. Bế tắc trong cuộc sống
- Không còn điều gì gây ngạc nhiên, hứng thú. Bạn đón nhận mọi tin tức chỉ bằng một cái cau mày hoài nghi. Chẳng còn điều gì khiến bạn reo lên sung sướng trong những năm gần đây. Tất cả là dấu hiệu của một cuộc sống đang tụt dốc. Tuổi của một người được xác định không chỉ là những con số trên giấy tờ, mà còn bởi khả năng tìm thấy điều mới cho bản thân, để tìm hiểu và phát triển. Nếu không còn hứng thú với điều gì, bạn cũng không còn bận tâm đến việc nâng cao, cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.
- Không quan tâm bản thân hoặc nhà cửa. Nếu không còn bận tâm đến ngoại hình của chính mình và lần cuối cùng dọn nhà là tháng trước, bạn có thể đối mặt nguy cơ khủng hoảng. Sự thờ ơ với cơ thể và môi trường xung quanh cho thấy mọi thứ không diễn ra suôn sẻ trong cuộc sống, và bản thân đã chấp nhận điều này, từ bỏ các giải pháp khắc phục. Một số người thường nói rằng nếu muốn thay đổi trong cuộc sống, hãy bắt đầu với việc chăm sóc nhà cửa, bởi nó giúp quên đi những suy nghĩ tiêu cực. Đối với phụ nữ, làm tóc cũng được xem là một loại “trị liệu” tương tự như thế.
- Chán ghét công việc. Ngày làm việc vừa mới bắt đầu, bạn đã đếm ngược thời gian và chờ đợi nó kết thúc. Chỉ mới là thứ tư, bạn đã tuyệt vọng sao chưa đến cuối tuần… Chán ghét công việc là yếu tố khiến cuộc sống người trẻ dễ rơi vào bế tắc. Không thích vị trí nhàm chán hiện tại, đồng nghiệp không thân thiện, hoặc mệt mỏi với chuyện kẹt xe mỗi ngày đi làm trong giờ cao điểm… Khi chán ghét một điều gì đó, con người có xu hướng nghĩ về lý do thay vì giải pháp. Tuy nhiên, nếu muốn thoát khỏi tình trạng ngột ngạt, bế tắc, bạn hãy tìm kiếm cách giải quyết vấn đề thay vì chỉ biết kêu ca.
- Từ chối giao tiếp. Mọi người đều cần không gian riêng tư. Nếu bạn hoàn toàn không muốn gặp hoặc giao tiếp với bất cứ ai, thậm chí né tránh bạn bè, người thân và đặt chế độ “ẩn danh” trên các mạng xã hội, mọi chuyện có thể đã đi quá xa. Hãy nhớ đến Holly, nữ chính của bộ phim P.S I love you. Chính những người thân và bạn bè đã giúp cô thoát khỏi vực thẳm bế tắc và tuyệt vọng. Rất có thể, những người gần gũi chỉ muốn bạn tốt hơn. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên bổ ích giúp Cuộc sống đôi khi thật bế tắc. Nhưng đừng vội kết luận rằng chính bạn cũng đang bị mắc kẹt trong mớ bộn bề không lối thoát ấy.thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực.
- Dễ dàng tức giận và nổi cáu. Bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu bởi mọi thứ theo nghĩa đen: Chồng quên đổ rác khi đi làm, điểm số của các con ở trường, thời tiết bên ngoài hay kể cả màu sơn móng tay của mình. Luôn tìm kiếm thứ để trút giận, nhìn đời bằng đôi mắt tiêu cực thể hiện bạn chỉ đang muốn quên đi những vấn đề thực sự khiến bản thân phiền não. Tất cả điều này sẽ dừng lại nếu mỗi người thành thật thừa nhận với chính mình những vấn đề khó khăn và đối mặt để loại bỏ nó.
- Có những thói quen xấu. Nhiều người tìm đến những thói quen xấu như rượu, thuốc lá, đồ ăn, hay thức đêm như một giải pháp hữu ích để quên đi mọi vấn đề khiến bản thân lo sợ. Tuy nhiên, tất cả chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn khi chúng còn gây ra thêm hàng loạt vấn đề về sức khỏe.
- Sống trong quá khứ hoặc luôn mơ về tương lai. Bạn cho rằng “mọi thứ đã qua luôn tốt đẹp hơn hiện tại” và cuộn mình vào những kỷ niệm. Hoặc, ngược lại, bạn nghĩ “ngày mai có thể sẽ tốt hơn chăng” và luôn đợi chờ hôm nay qua đi. Điều này kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí nhiều năm, khiến chúng ta quên đi cuộc sống hiện tại. Những hoài niệm hay mơ ước quá nhiều là biểu hiện rõ ràng nhưng không bao giờ là giải pháp để thoát khỏi một cuộc sống bế tắc.
- Không thể nạp năng lượng. Mỗi người đều có cách thức riêng để đối phó với tâm trạng xấu: Thể thao, du lịch, thiền… Nhưng nếu không có điều gì gây hứng thú tương tự như vậy, cuộc sống dễ bị khủng hoảng và stress. Do đó, các phương pháp giải quyết vấn đề triệt để là cần thiết, bạn có thể cần tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia.
- Trở thành tù nhân của điện thoại. Các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Pittsburgh, Mỹ, phát hiện ra rằng những người dành hơn một giờ mỗi ngày trên các mạng xã hội dễ bị trầm cảm hơn. Các quan điểm về cuộc sống của một người hiện đại dễ dàng được hình thành thông qua các nguồn tin tức trên mạng xã hội, đã khơi gợi cảm giác ghen tỵ và một niềm tin méo mó rằng người khác sống tươi sáng và thành công hơn bạn. Liên tục “dán mắt” trên điện thoại dẫn đến sự mặc cảm, suy nhược thần kinh và cảm giác cô đơn. Cố gắng vận động, tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
Thay đổi quan điểm sống
Hãy tự vấn bản thân mình nếu thật sự mọi thứ đều là cạm bẫy. Ngay cả khi nó đã là thực sự thì bạn vẫn hoàn toàn có thể tìm thấy những điều tốt đẹp trong trường hợp khó khăn vất vả nhất. Mọi vấn đề đều có hai mặt, kể cả một ngày tồi tệ nhất .
Có thể bạn không nhận được việc làm mình mong ước, nhưng biết đâu đó lại là thời cơ để đón rước một việc làm khác tuyệt vời hơn. Hay nếu như một yếu tố nào đó khiến bạn suy sụp, thì hãy nhìn xung quanh đi, còn rất nhiều điều trong đời sống này đáng để bạn trân trọng. Hãy nhớ rằng bạn còn có mái ấm gia đình yêu thương, bè bạn quý mến, hay đơn thuần là chú chó trung thành với chủ luôn bên cạnh bạn. Đó là những cách giản đơn nhất để khiến bạn hoan hỉ hơn. Và nếu nó không có hiệu suất cao thì …
Bước ra ngoài
Khi khởi đầu cảm thấy niềm tin tụt dốc, hãy đi dạo, chạy nhảy, đi bộ hoặc đạp xe. Hãy khiến khung hình bạn được hoạt động và lồng ngực được căng tràn không khí trong lành. Hãy nỗ lực để bản thân được ra ngoài nhiều lần và mặt trời sẽ phủ rộng tâm thế bạn. Chẳng cần phải nói, vạn vật thiên nhiên có rất nhiều điều tươi đẹp mà khi nhìn vào, những tâm lý rối ren của bạn sẽ biến hóa. Hãy bước ra ngoài ngay ! Và trường hợp nếu giải pháp này vẫn không giúp bạn hưng phấn hơn, thì hãy hoạt động để tăng nhịp tim lên. Tập thể dục cực kỳ tốt và khung hình trẻ khỏe sẽ xua tan trạng thái ủy mị nhanh thôi .
Quyết định mạo hiểm
Nếu tâm trạng đi xuống vì bạn cảm thấy bế tắc, thì hãy mạnh dạn lên. Hãy lao vào một thứ bạn muốn làm. Bạn có nghĩ rằng, đã từ rất lâu rồi, bạn không theo đuổi những gì bạn muốn cho đến khi bạn nhận thấy sự chần chừ của bạn là vì nỗi sợ hãi .
Ngay khi bạn hiểu rằng nỗi sợ hãi sẽ chẳng khi nào biến mất khỏi cuộc sống này, thì mọi thứ sẽ đổi khác. Gạt sợ hãi sang một bên đi, triển khai một cú nhảy vọt và xem bản thân mình hoàn toàn có thể đi xa đến đâu. Điều tồi tệ nhất hoàn toàn có thể xảy ra là gì ? Chắc hẳn nó sẽ không đúng chuẩn như những gì bạn mong đợi. Vậy thì bạn làm gì ? Phải thử lại lần nữa. Dù sao thì “ thà có còn hơn không ” .
Đừng quá khắt khe với bản thân
Khi cảm thấy mọi thứ như đang đổ dồn vào bạn – đây chính là thời cơ để bạn hành vi và tự làm chủ bản thân mình hơn. Không ai quý trọng bạn bằng chính bạn cả .
Đôi khi bạn cần bước lùi lại và tạo dựng niềm tin cho chính mình. Hãy tự hào rằng bạn là một người tuyệt vời, bạn làm được nhiều thứ thật tốt. Đừng được cho phép bạn nghĩ rằng mình thật kém cỏi chỉ vì một ngày bạn chán nản không đâu. Dứt ra khỏi nó, và ghim trong tâm lý rằng những điều khó khăn vất vả chỉ là trong thời điểm tạm thời và mọi thứ sẽ dần tốt đẹp hơn thôi .
Ăn đủ và ngủ tốt
Đôi khi bạn thấy rằng cuộc sống chẳng như những gì bạn hằng mong muốn, một phần bởi cách bạn chăm sóc bản thân mình. Việc ăn uống ngủ nghỉ thích hợp là điều rất quan trọng. Dù bạn có sắp đến hạn hoàn thành công việc, thì giấc ngủ và thực đơn dinh dưỡng vẫn luôn là điều cần thiết. Khi não bộ bị tê liệt, công việc sẽ không được hoàn thành, công ty sẽ gặp khó khăn và tất yếu bạn sẽ rơi vào tình trạng khốn đốn.
Luôn cố gắng và đặt mục tiêu
Bạn không phải đặt ra những tiềm năng vĩ đại ngoài tầm với. Hãy lập ra những dự tính nho nhỏ rồi từ đó sẽ dẫn tới đích đến lớn hơn. Cầm bút và viết ra những điều có năng lực triển khai được, bạn sẽ thấy mọi thứ tuyệt vời hơn rất nhiều. Giống như bạn đang từng bước rất gần rất gần với tham vọng cuộc sống mình .
Những tiềm năng được hoàn thành xong luôn là điều đáng tự hào. Càng nhiều tiềm năng trong list được triển khai thì bạn càng sớm thu phục những mong ước lớn lao đã đề ra .
Người đăng: chiu
Time: 2021-08-15 14:26:23
