Balance yoga là gì? Bộ môn Yoga này được xem là bài tập khó trong các bài tập khác của yoga. Chú trọng việc giữ cân bằng cho cơ thể, sử dụng cơ tay, cơ chân giúp tăng cường sức mạnh cho cả tinh thần và thể chất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nhé!
Hiện nay có rất nhiều tư thế yoga balance giúp chúng ta cải thiện khả năng giữ thăng bằng và cân bằng cơ thể. Vậy thì Balance yoga là gì? Như được biết loại yoga này tích hợp một số tư thế giữ thăng bằng mà chúng ta thực hiện bằng chân, một số tư thế khác trên tay hoặc thậm chí là đầu. Tất cả những tư thế cân bằng này đều có lợi cho chúng ta theo nhiều cách khác nhau, nhưng chúng có cùng một số điểm chung nhất định.
Balance yoga
1. Balance yoga là gì?
Balance yoga là những bài tập yoga tập trung chuyên sâu vào những tư thế, động tác giữ cân đối của khung hình, dùng sức cơ tay và cơ chân. Có thể nói rằng đây là mô hình Yoga khó nhằn nhất trong những mô hình yoga lúc bấy giờ, mô hình Yoga này tương thích với những người đã quen với những mô hình Yoga cơ bản và đã có kinh nghiệm tay nghề trong việc tập Yoga. Chính vì vậy bạn nên chú ý quan tâm khi chọn những bài tập yoga tương thích với thể trạng của mình hiện tại nhé ! Hoặc bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm quan điểm của những chuyên viên Yoga về việc lựa chọn phe phái Yoga .
Kết hợp giữa việc cân đối khung hình và hơi thở của bạn
2. Một số lợi ích của balance yoga là gì?
2.1. Giúp cải thiện sức khỏe của bạn
Giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Balance Yoga giúp kiểm soát cơ thể một cách tốt nhất. Bởi vì Balance yoga bao gồm các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển của phần trên cơ thể với phần hỗ trợ của chân giúp bạn kiểm soát nhịp thở một cách hiệu quả nhất.
2.2. Giúp nâng cao cân bằng cơ thể
Giúp khung hình đạt được trạng thái cân đối vì khi tập Yoga Balance phối hợp với giai điệu của âm nhạc, người tập quên đi quốc tế xung quanh mà tập trung chuyên sâu hướng về quốc tế nội tâm và điều hòa nhịp thở theo điệu nhạc. Từ đó, cải thiện sự cân đối từ trong ra ngoài, tạo cảm xúc khỏe mạnh, thư thái .
2.3. Tăng sức dẻo dai cho cơ thể
Âm nhạc sẽ có từng nhịp điệu riêng, lúc nhanh lúc chậm và khi bạn không theo kịp nhịp và cảm thấy lúng túng khi làm điều gì đó, đừng hấp tấp vội vàng !. Điều này không giúp ích gì cho bạn mà còn khiến bạn tụt lại phía sau. Điều duy nhất bạn cần làm là hãy từ từ trấn áp nhịp thở, điều hòa nhịp thở – hít thở sâu, đều đặn và không thay đổi. Sau đó hãy nghỉ ngơi tập tiếp nào
2.4. Tăng khả năng phản ứng nhanh của cơ thể
Balance yoga là sự phối hợp giữa yoga Thái cực quyền ( Taichi ) và Pilates đây là những động tác thuận tiện để bạn thực thi được, giúp nâng cao nhận thức, phản ứng nhanh với những tư thế cũng như những góc nhìn của đời sống .
2.5. Đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể
Balance Yoga giúp chị em phụ nữ giảm cân giữ dáng. Các động tác Yoga cân bằng này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, giúp thân hình trở nên thon gọn hơn. Các động tác như Plank, tư thế Plank một bên cũng là tư thế Balance Yoga mà chị em hay tập luyện đấy. Việc bạn lồng ghép giữa tập gym và yoga sẽ mang đến hiệu quả về việc đốt cháy mỡ thừa
2.6. Giảm stress tạo một giấc ngủ sâu cho cơ thể
Balance Yoga sẽ giúp bạn tạo giấc ngủ sâu. Các tư thế Yoga cân đối giúp bạn cảm thấy không thay đổi và sảng khoái hơn. Nó cũng giúp bạn thuận tiện đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn .
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về balance yoga là gì? Khác với các loại hình thể dục nhịp điệu khác, Balance Yoga lại kết hợp với âm nhạc có tiết tấu êm dịu, chậm rãi. Các động tác được thực hiện trong các bài tập nhẹ nhàng uyển chuyển nhưng bên trong lại ẩn chứa một sinh lực dồi dào, mạnh mẽ. Nếu bạn duy trì việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện trạng thái, xả stress hiệu quả cho cơ thể. Bên cạnh đó để có thêm nhiều thông tin về sức khỏe bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết tại Sieuthitaigia.vn nhé!
Hải Yến
- Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.
