Cây tầm ma ( Urtica dioica ) đã là một cây nòng cốt trong thảo dược từ thời cổ đại .Người Ai Cập cổ đại đã sử dụng cây tầm ma để điều trị viêm khớp và đau thắt lưng, trong khi quân đội La Mã tự xoa bóp nó để giúp giữ ấm .Tên khoa học của nó, Urtica dioica, xuất phát từ tiếng Latin uro, có nghĩa là đốt để đốt, vì lá của nó hoàn toàn có thể gây ra cảm xúc bỏng rát trong thời điểm tạm thời khi tiếp xúc .
Lá có cấu trúc giống như lông mà cũng gây ngứa, đỏ và sưng.
Tuy nhiên, một khi nó được chế biến thành một chất bổ trợ, sấy khô, đông khô hoặc nấu chín, cây tầm ma hoàn toàn có thể được tiêu thụ một cách bảo đảm an toàn. Các nghiên cứu và điều tra link nó với một số ít quyền lợi sức khỏe thể chất tiềm năng .
Dưới đây là 6 lợi ích dựa trên bằng chứng của cây tầm ma.
2. Có thể làm giảm viêm
Viêm là cách khung hình bạn tự chữa lành và chống nhiễm trùng .Tuy nhiên, viêm mãn tính hoàn toàn có thể gây ra tai hại đáng kể ( ) .Cây tầm ma chứa nhiều loại hợp chất hoàn toàn có thể làm giảm viêm .Trong những điều tra và nghiên cứu trên động vật hoang dã và ống nghiệm, cây tầm ma làm giảm mức độ của nhiều hormone gây viêm bằng cách can thiệp vào quy trình sản xuất của chúng .Trong những nghiên cứu và điều tra của con người, vận dụng một loại kem cây tầm ma hoặc tiêu thụ những loại sản phẩm cây tầm ma Open để làm giảm những thực trạng viêm, ví dụ điển hình như viêm khớp .Chẳng hạn, trong một nghiên cứu và điều tra gồm 27 người, bôi kem tầm ma lên những vùng bị viêm khớp làm giảm đau đáng kể, so với điều trị bằng giả dược .
Đọc thêm : Bị bệnh tiểu đường có được ăn chuối không ? Nó ảnh hưởng tác động như thế nào ?
Trong một nghiên cứu và điều tra khác, sử dụng một chất bổ trợ có chứa chiết xuất cây tầm ma làm giảm đáng kể cơn đau viêm khớp. Ngoài ra, những người tham gia cảm thấy rằng họ hoàn toàn có thể giảm liều thuốc giảm đau chống viêm vì viên nang này .Điều đó nói rằng, điều tra và nghiên cứu là không đủ để đề xuất cây tầm ma như một điều trị chống viêm. Cần nhiều điều tra và nghiên cứu về con người .
Tóm tắt
Cây tầm ma hoàn toàn có thể giúp ức chế viêm, do đó hoàn toàn có thể tương hỗ những thực trạng viêm, gồm có viêm khớp, nhưng cần nhiều nghiên cứu và điều tra hơn .
3. Có thể điều trị triệu chứng tuyến tiền liệt lan rộng ra
Có tới 50 % phái mạnh từ 51 tuổi trở lên có tuyến tiền liệt lan rộng ra .Một tuyến tiền liệt lan rộng ra thường được gọi là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính ( BPH ). Các nhà khoa học không chắc như đinh nguyên do gây ra bệnh HA, nhưng nó hoàn toàn có thể dẫn đến sự không dễ chịu đáng kể khi đi tiểu .Thật mê hoặc, một vài nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng cây tầm ma hoàn toàn có thể giúp điều trị BPH .Nghiên cứu trên động vật hoang dã bật mý rằng loại cây can đảm và mạnh mẽ này hoàn toàn có thể ngăn ngừa sự quy đổi testosterone thành dihydrotestosterone – một dạng testosterone can đảm và mạnh mẽ hơn .Dừng quy đổi này hoàn toàn có thể giúp giảm size tuyến tiền liệt .Các điều tra và nghiên cứu ở những người mắc bệnh BPH chứng tỏ rằng chiết xuất cây tầm ma giúp điều trị những yếu tố tiểu tiện ngắn và dài hạn – không có tính năng phụ .Tuy nhiên, không rõ cây tầm ma có hiệu suất cao như thế nào so với những giải pháp điều trị thường thì .
Tóm tắt
Cây tầm ma hoàn toàn có thể giúp giảm size tuyến tiền liệt và điều trị những triệu chứng của tuyến tiền liệt lan rộng ra ở phái mạnh mắc bệnh HA .
4. Có thể điều trị sốt
Hay sốt là một dị ứng tương quan đến viêm trong niêm mạc mũi của bạn .Cây tầm ma được xem như một giải pháp điều trị tự nhiên đầy hứa hẹn cho bệnh sốt cỏ khô .Nghiên cứu ống nghiệm cho thấy chiết xuất cây tầm ma hoàn toàn có thể ức chế viêm hoàn toàn có thể gây ra dị ứng theo mùa .Điều này gồm có ngăn ngừa những thụ thể histamine và ngăn ngừa những tế bào miễn dịch giải phóng những hóa chất gây ra những triệu chứng dị ứng .Tuy nhiên, những nghiên cứu và điều tra ở người quan tâm rằng cây tầm ma bằng hoặc chỉ tốt hơn một chút ít trong điều trị sốt cỏ khô so với giả dược .Mặc dù loại cây này hoàn toàn có thể chứng tỏ một phương thuốc tự nhiên đầy hứa hẹn cho những triệu chứng sốt cỏ khô, nhưng cần có nhiều điều tra và nghiên cứu dài hạn hơn ở người .
Tóm tắt
Cây tầm ma hoàn toàn có thể làm giảm triệu chứng sốt cỏ khô. Tuy nhiên, một số ít điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng nó hoàn toàn có thể không hiệu suất cao hơn nhiều so với giả dược. Cần nhiều nghiên cứu và điều tra hơn về công dụng của cây tầm ma so với bệnh sốt cỏ khô .
5. Giúp hạ huyết áp
Khoảng một phần ba người Mỹ trưởng thành bị huyết áp cao .Huyết áp cao là một yếu tố sức khỏe thể chất nghiêm trọng vì nó khiến bạn có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim và đột quỵ, một trong những nguyên do số 1 gây tử trận trên toàn quốc tế ( ) .
Đọc thêm : EGCG ( Epigallocatechin Gallate ) là gì ? Lợi ích, Liều lượng và An toàn
Theo truyền thống lịch sử, cây tầm ma được sử dụng để điều trị huyết áp cao .
Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm minh họa rằng nó có thể giúp giảm huyết áp theo nhiều cách.
Đối với một, nó hoàn toàn có thể kích thích sản xuất oxit nitric, hoạt động giải trí như một thuốc giãn mạch. Thuốc giãn mạch làm thư giãn giải trí những cơ mạch máu của bạn, giúp chúng lan rộng ra .Ngoài ra, cây tầm ma có những hợp chất hoàn toàn có thể hoạt động giải trí như chất chặn kênh canxi, giúp thư giãn giải trí trái tim của bạn bằng cách giảm lực co bóp .Trong những nghiên cứu và điều tra trên động vật hoang dã, cây tầm ma đã được chứng tỏ là làm giảm mức huyết áp trong khi tăng năng lực chống oxy hóa của tim .Tuy nhiên, công dụng của cây tầm ma so với huyết áp ở người vẫn chưa rõ ràng. Nghiên cứu bổ trợ của con người là thiết yếu trước khi khuyến nghị hoàn toàn có thể được thực thi .
Tóm tắt
Cây tầm ma hoàn toàn có thể giúp giảm huyết áp bằng cách được cho phép những mạch máu của bạn thư giãn giải trí và giảm lực co bóp của tim. Tuy nhiên, cần nhiều điều tra và nghiên cứu hơn về con người để xác nhận những ảnh hưởng tác động này .
6. Hỗ trợ trấn áp lượng đường trong máu
Cả điều tra và nghiên cứu trên người và động vật hoang dã đều link cây tầm ma làm giảm lượng đường trong máu .Trên trong thực tiễn, loại cây này có chứa những hợp chất hoàn toàn có thể bắt chước công dụng của insulin .Trong một nghiên cứu và điều tra lê dài ba tháng ở 46 người, uống 500 mg chiết xuất cây tầm ma ba lần mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu so với giả dược .Mặc dù phát hiện đầy hứa hẹn, vẫn còn quá ít nghiên cứu và điều tra của con người về cây tầm ma và trấn áp lượng đường trong máu. Nghiên cứu thêm là thiết yếu .
Tóm tắt
Trong khi cây tầm ma hoàn toàn có thể giúp giảm lượng đường trong máu, nhiều điều tra và nghiên cứu trên người rất quan trọng trước khi hoàn toàn có thể đưa ra khuyến nghị .
Lợi ích tiềm năng khác
Cây tầm ma có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tiềm năng khác, bao gồm:
- Giảm chảy máu: Thuốc có chứa chiết xuất cây tầm ma đã được tìm thấy để giảm chảy máu quá nhiều, đặc biệt là sau khi phẫu thuật.
- Sức khỏe của gan: Các đặc tính chống oxy hóa của cây tầm ma có thể bảo vệ gan của bạn chống lại thiệt hại bởi độc tố, kim loại nặng và viêm.
- Lợi tiểu tự nhiên: Loại cây này có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng muối và nước dư thừa, do đó có thể làm giảm huyết áp tạm thời. Hãy nhớ rằng những phát hiện này là từ các nghiên cứu động vật.
- Chữa lành vết thương và vết bỏng: Áp dụng kem trị nám có thể hỗ trợ chữa lành vết thương, bao gồm vết thương bỏng.
Tóm tắt Những lợi ích sức khỏe tiềm năng khác của cây tầm ma bao gồm giảm chảy máu, tăng cường sức khỏe gan và chữa lành vết thương.
Tác dụng phụ của cây tầm ma
Tiêu thụ cây tầm ma khô hoặc nấu chín nói chung là bảo đảm an toàn. Có rất ít, nếu có, công dụng phụ .
Đọc thêm : Nước ép cần tây hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân không ?
Tuy nhiên, hãy cẩn trọng khi giải quyết và xử lý lá cây tầm ma tươi, vì những sợi tóc giống như lông của chúng hoàn toàn có thể gây hại cho làn da của bạn .Những barbs này hoàn toàn có thể tiêm một loạt những hóa chất, ví dụ điển hình như :
- Acetylcholine
- Histamine
- Serotonin
- Leukotrien
- Axit formic
Các hợp chất này hoàn toàn có thể gây phát ban, nổi mụn, nổi mề đay và ngứa .Trong 1 số ít ít trường hợp, mọi người hoàn toàn có thể bị dị ứng nặng, hoàn toàn có thể rình rập đe dọa tính mạng con người .Tuy nhiên, những hóa chất này giảm dần khi lá được chế biến, có nghĩa là bạn không nên bị kích ứng miệng hoặc dạ dày khi ăn cây tầm ma khô hoặc nấu chín .Phụ nữ mang thai nên tránh tiêu thụ cây tầm ma vì nó hoàn toàn có thể kích hoạt co bóp tử cung, hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai .Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiêu thụ cây tầm ma nếu bạn đang sử dụng một trong những điều sau đây :
- Chất làm loãng máu
- Thuốc huyết áp
- Thuốc lợi tiểu (thuốc nước)
- Thuốc trị tiểu đường
- Liti
Cây tầm ma hoàn toàn có thể tương tác với những loại thuốc này. Ví dụ, công dụng lợi tiểu tiềm năng của cây hoàn toàn có thể tăng cường tác động ảnh hưởng của thuốc lợi tiểu, hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn mất nước .
Tóm tắt
Cây tầm ma khô hoặc nấu chín là bảo đảm an toàn để ăn so với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn không nên ăn lá tươi, vì chúng hoàn toàn có thể gây kích ứng .
Cách sử dụng cây tầm ma
Cây tầm ma cực kỳ thuận tiện để thêm vào thói quen hàng ngày của bạn .Nó hoàn toàn có thể được mua trong nhiều shop thực phẩm sức khỏe thể chất, nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể tự trồng nó .Bạn hoàn toàn có thể mua lá khô / đông khô, viên nang, tinctures và kem. Thuốc mỡ tầm ma thường được sử dụng để làm giảm những triệu chứng viêm xương khớp .Lá và hoa khô hoàn toàn có thể được dốc để tạo ra một loại trà thảo mộc thơm ngon, trong khi lá, thân và rễ của nó hoàn toàn có thể được nấu chín và thêm vào súp, món hầm, sinh tố và món xào. Tuy nhiên, tránh ăn lá tươi, vì cá chẽm của chúng hoàn toàn có thể gây kích ứng .Hiện nay, không có liều lượng khuyến nghị cho những mẫu sản phẩm cây tầm ma .Điều đó nói rằng, những nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng những liều sau đây có hiệu suất cao nhất so với những điều kiện kèm theo nhất định (, ) :
- Tuyến tiền liệt mở rộng: 360 mg chiết xuất rễ mỗi ngày
- Dị ứng: 600 mg lá đông khô mỗi ngày
Nếu bạn mua một chất bổ trợ cây tầm ma, tốt nhất là chuyện trò với bác sĩ của bạn trước khi dùng thử và làm theo hướng dẫn đi kèm với nó .
Tóm tắt
Cây tầm ma rất linh động. Nó hoàn toàn có thể được nấu trong những món hầm và súp, được ủ như một loại trà thảo dược, được sử dụng như một loại thuốc mỡ và được dùng như một chất bổ trợ .
Tổng kết
Cây tầm ma là một loại cây bổ dưỡng phổ biến trong y học phương Tây.
Các nghiên cứu và điều tra cho thấy nó hoàn toàn có thể làm giảm viêm, triệu chứng sốt cỏ khô, huyết áp và lượng đường trong máu – trong số những quyền lợi khác .Mặc dù cây tầm ma tươi hoàn toàn có thể gây kích ứng, cây tầm ma nấu chín, sấy khô hoặc ướp lạnh thường bảo đảm an toàn để tiêu thụ .Nếu bạn tò mò, hãy thử thêm màu xanh lá cây này vào chính sách siêu thị nhà hàng của bạn ngay ngày hôm nay .
- nutrition/stinging-nettle
