Cách để bụng bầu tụt xuống nhanh, giúp mẹ sinh thường thuận tiện là mẹ cần vận dụng rất đầy đủ và tiếp tục 3 bí kíp hiệu suất cao này .
Bụng tụt có tác dụng gì với mẹ bầu tháng cuối?
Với các bác sĩ sản khoa, khi bụng mẹ bầu tụt xuống cũng đồng nghĩa tương quan với thời gian ngày sinh nở sắp đến gần. Đây giống như một trong các tín hiệu báo hiệu rằng, thai nhi đang quay đầu chuyển dời xuống vùng xương chậu của mẹ, chuẩn bị sẵn sàng cho ngày bé chuẩn bị sẵn sàng chào đời. Khoảng thời hạn này hoàn toàn có thể mất từ 1-2 tuần hoặc chỉ vài ngày, phụ thuộc vào vào đặc thù sức khỏe thể chất tăng trưởng của thai nhi .
Chẳng vậy mà có không ít mẹ bầu cảm thấy lo lắng khi bụng mình tụt quá sớm (vì mẹ e rằng sẽ sinh non) nhưng cũng có những mẹ không thấy bụng tụt (nguy cơ khó sinh thường có thể xảy ra).
Bụng bầu không tụt nghĩa là mẹ không thể sinh thường?
Có rất nhiều mẹ mang thai tới những tháng cuối mà lo ngại không thấy tín hiệu bụng bầu tụt và muốn tìm cách làm bụng bầu tụt xuống nhanh hơn. Hãy bình tĩnh vì mỗi một cơ địa của mẹ sẽ có sự khác nhau, và bụng tụt xuống dưới cũng sẽ khác nhau. Các mẹ đừng quá thấp thỏm mà cần lắng nghe cả quan điểm tư vấn của bác sĩ khám thai về thời gian sinh và hình thức sinh tương thích .
Ngoài ra còn còn tùy vào sinh con đầu hay con thứ mà bụng mẹ tụt nhanh hay chậm. Chẳng hạn như :
- Các mẹ mang thai con đầu thì sẽ thấy bụng bầu tụt xuống trước ngày dự sinh khoảng 2 – 4 tuần.
- Còn mẹ mang thai con thứ 2 trở đi thì bụng bầu sẽ tụt ngay sau khi xuất hiện các cơn chuyển dạ vì vùng xương chậu của mẹ đã trải qua một lần sinh nở nên đã đủ độ co giãn cần thiết.
Vậy có cách để bụng bầu tụt xuống nhanh hơn không?
Khi mẹ đã mang thai đến những tuần ở đầu cuối rồi mà bụng vẫn chưa tụt thì trong lòng các mẹ hẳn không ít lo ngại vì sợ mình không hề sinh thường. Tuy nhiên, các chuyên gia sản khoa khuyên mẹ tốt nhất hãy nghỉ ngơi rất đầy đủ, ý thức thư giãn giải trí, tự do và hoàn toàn có thể vận dụng thêm một số ít chiêu thức sau nhằm mục đích giúp khung hình trở nên dẻo dai và vùng xương chậu cũng co và giãn tốt hơn .
Mẹ bầu cần chịu khó vận động thường xuyên
Vào tháng sau cuối, khung hình người phụ nữ mang thai trở nên nặng nề và đau nhức hơn. Chẳng vậy mà nhiều mẹ chỉ có cảm xúc muốn nằm nghỉ ngơi và ngủ nghỉ thật nhiều. Mặc dù vậy, nếu muốn bụng chóng tụt, sinh thường được thì mẹ phải chịu khó hoạt động khung hình bằng các bài tập thể dục, các hình thức hoạt động tương thích. Chẳng hạn như :
- Đi bộ là một bài tập tuyệt vời cho thai phụ. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị ngay một đôi giày và lên kế hoạch đi bộ mỗi ngày. Khi đi bộ, bạn chỉ đi chậm, nhẹ nhàng.
- Các bài tập Kegel giúp bạn vượt cạn thành công.
- Tập các động tác giúp săn chắc cơ đùi. Điều này rất cần thiết cho việc sinh con vì trong quá trình chuyển dạ, bắp đùi phải chịu một lực rất lớn.
- Bài tập yoga, điều hòa khí thở và thư giãn các cơ, giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ thể mẹ bầu.
Cách để bụng bầu tụt xuống nhanh bằng chế độ dinh dưỡng
Mặc dù chưa có điều tra và nghiên cứu đơn cử nào về việc tương quan giữa mức độ tụt bụng và các siêu thị nhà hàng của mẹ bầu cả nhưng tối thiểu mẹ hoàn toàn có thể yên tâm rằng, một chính sách dinh dưỡng tương thích hoàn toàn có thể giúp mẹ sinh nở thuận tiện hơn. Ngoài việc ăn đủ các nhóm chất, tăng cường chất xơ và sắt, mẹ bầu hãy thử thêm vào thực đơn của mình những món sau :
- Mè đen không những giúp mẹ có quá trình “vượt cạn” dễ dàng hơn mà món ăn này còn kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều, chất lượng đậm đặc và dinh dưỡng cho bé tốt sau khi chào đời. Từ tuần 36 trở đi các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần.
- Rau khoai lang, vừa ngọt, tính mát, nhiều chất xơ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
- Theo kinh nghiệm dân gian, để việc sinh thường dễ dàng hơn thì vào thai kỳ cuối, mỗi tháng mẹ bầu nên uống 1 – 2 cốc nước ép rau húng quế.
Nghỉ ngơi hợp lý
Các số liệu điều tra và nghiên cứu cho thấy, thai phụ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày sẽ trải qua cơn chuyển dạ lâu hơn 11 giờ so với các mẹ ngủ đủ giấc. Thêm vào đó, mẹ bầu ngủ ít phải đương đầu với rủi ro tiềm ẩn sinh mổ gấp bốn lần so với các bà mẹ ngủ đủ .
Vậy là với các cách để bụng bầu tụt xuống nhanh như trên, hy vọng mẹ đã có kế hoạch hoạt động và dinh dưỡng khoa học cho những tuần mang thai ở đầu cuối của mình. Chúc các mẹ sinh thường được thuận tiện như ý muốn !
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
